Dieta wegan ma zarówno plusy jak i minusy. Weganizm jest wskazany dla osób, które mają problem z otyłością , ogranicza możliwość wystąpienia nadciśnienia, chorób układu krążenia, a także cukrzycy typu II, chorób nowotworowych, kamicy żółciowej, dolegliwości woreczka żółciowego, zaparć, hemoroidów i próchnicy zębów.
Na czym polega ta cała moda na weganizm? Dieta wegańska zakłada eliminację wszelkich produktów, które pochodzą od zwierząt, zawierają się w tym również jaja, nabiał, i miód. Dla niedowiarków, twierdzących, że ryby to nie mięso- weganizm to również dieta bez ryb i owoców morza. W porównaniu do wegetarianizmu, który
Dieta wegetariańska jest bogata w błonnik i składniki mineralne, takie jak magnez, wapń, żelazo i cynk, które są kluczowe dla zdrowia organizmu. Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego i niektórych nowotworów, ponieważ dieta ta jest zwykle niskokaloryczna, niskotłuszczowa i bogata w antyoksydanty.
Dieta wegetariańska obejmuje wyeliminowanie z diety mięsa i ryb, ale niektórzy wegetarianie mogą spożywać produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, jaja i mleczne produkty. Dieta wegańska natomiast wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, ryby, mleko, jaja i produkty mleczne.
Prawidłowo skomponowana, pełnowartościowa dieta wegetariańska, pomaga zapobiegać wielu chorób. Dieta wegetariańska zmniejsza bowiem ryzyko wystąpienia: otyłośc i, cukrzycy typu 2 ., choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego , hipercholesterolemii , nowotworów, kamicy żółciowej i nerkowej, zaparć i hemoroidów oraz
Minusy diety wegetariańskiej Zwiększone ryzyko wzrostu stężenia homocysteiny we krwi, czynnika postępowania chorób układu krążenia; ryzyko rozwoju osteoporozy; Niedobór witaminy B12; Niedobory witaminy D3 (cholekalcyferol) dostarczanej z pożywieniem; Niedobory żelaza; Niedobór wapnia. Dieta wegetariańska - jak komponować posiłki ?
. 124 460 112 123 239 465 132 22
dieta wegańska plusy i minusy
